URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1566日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2180kcal

【体重増減】 ▲34.2kg   【体脂肪率】22.3%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 7039歩  【距離】5.27km  【時間】65分  【Ex】7.7Ex 

【総消費】2693kcal 【活動】821.1kcal 【燃焼】22.1g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 360kcal 09:35
赤飯…280
味噌汁…50
漬物…15
いか明太子…15
20130923P1000006.jpg


【昼食】 410kcal 12:20
ピリ辛スープ…320
ひきわり納豆…90
20130923P1000004.jpg


【間食】 650kcal 
10:35
饅頭…100
20130923P1000005.jpg

17:00
チョコパン…150
野菜ジュース…60

21:10
饅頭…60

1:20
みかん…40
どら焼き…175
野菜ジュース…65
20130923P1000001.jpg


【夕食】 760kcal 20:20
ごはん…380
ポークソテー…300
サラダ…30
フルーツサラダ…50
20130923P1000003.jpg
20130923P1000002.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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