URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

2017/04 | 123456789101112131415161718192021222324252627282930

ブログ内検索
モッピー | お金がたまるポイントサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
☆ダイエット1563日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2365kcal

【体重増減】 ▲33.4kg   【体脂肪率】24.1%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 13808歩  【距離】10.35km  【時間】122分  【Ex】16.5Ex 

【総消費】3351kcal 【活動】1479.2kcal 【燃焼】46.9g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 320kcal 08:15
ピーナッツパン…200
牛乳…120
20130923P1000014.jpg


【昼食】 875kcal 12:05
ごはん…200
ざるそば…500
いか明太子…20
サラダ(ポン酢)…25
いか焼…120
青汁…10
20130923P1000012.jpg
20130923P1000013.jpg
20130923P1000011.jpg


【間食】 130kcal 
09:55
アイスコーヒー…10

16:00
カフェラテ…60

19:20
カフェラテ…60


【夕食】 720kcal 18:35(弁当)
ごはん…350
味噌汁…35
とろろ昆布…10
焼き鮭…120
たまご焼き…120
エビグラタン…40
おひたし…25
サラダ(ドレッシング)…20


【夜食】 320kcal 0:55
ハムたまごサンド…320
20130923P1000010.jpg



コメント
この記事へのコメント
コメントを投稿する
URL:
Comment:
Pass:
秘密: 管理者にだけ表示を許可する
 
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。