URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1562日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2275kcal

【体重増減】 ▲34.0kg   【体脂肪率】23.6%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 11037歩  【距離】8.27km  【時間】98分  【Ex】11.7Ex 

【総消費】3039kcal 【活動】1167.4kcal 【燃焼】31.5g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 260kcal 09:10
ピーナッツパン…200
野菜ジュース…60
20130923P1000017.jpg


【昼食】 935kcal 11:50
ごはん…250
野菜塩ラーメン…550
茄子のはさみ揚げ…50
きのこパスタ…30
たけのこ…15
いか明太子…15
キムチ…10
漬物…15
20130923P1000015.jpg
20130923P1000016.jpg


【間食】 130kcal 
13:15
クッキー…50
アイスコーヒー…20

15:10
カフェラテ…60


【夕食】 605kcal 18:45(弁当)
ごはん…350
とろろ昆布…10
ピリ辛スープ…20
茄子のはさみ揚げ…100
たけのこ…20
きのこパスタ…80
サラダ(ドレッシング)…25


【夜食】 345kcal 
0:55
おにぎり…225

1:25
かまぼこ…120



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