URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1561日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2285kcal

【体重増減】 ▲33.0kg   【体脂肪率】23.3%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 10247歩  【距離】7.68km  【時間】92分  【Ex】11.5Ex 

【総消費】2976kcal 【活動】1104.6kcal 【燃焼】32.3g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 410kcal 09:15
アップルパイ…310
牛乳…100


【昼食】 720kcal 12:00
ごはん…300
アジフライ(ソース)…180
サラダ…30
たまご入り納豆…90
きんぴらごぼう…50
いか明太子…20
キムチ…20
漬物…20
めかぶ…10
20130923P1000018.jpg


【間食】 415kcal 
10:30
カフェオレ…60

20:40
まんじゅう&クッキー…60
1:05
どら焼き…175
ソーセージ…120


【夕食】 740kcal 19:55(弁当)
ごはん…350
味噌汁…35
とろろ昆布…10
ハンバーグ(ソース)…200
オムレツ…60
エビグラタン…40
きんぴらごぼう…20
サラダ(ドレッシング)…25


【夜食】 0kcal  
なし



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