URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1558日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2380kcal

【体重増減】 ▲33.2kg   【体脂肪率】23.3%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 6768歩  【距離】5.07km  【時間】62分  【Ex】6.6Ex 

【総消費】2604kcal 【活動】732.9kcal 【燃焼】17.6g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 350kcal 09:25
肉まん…150
ソーセージ…120
チーズ…50
青汁…10
20130917P1000010.jpg


【昼食】 455kcal 12:50
ごはん…250
ホッケの開き…120
煮豆…35
のり佃煮…10
サラダ(ポン酢)…40
20130917P1000009.jpg


【間食】 300kcal 
10:45
カルピスサイダーZERO…30

11:20
もなか…150

13:10
牛乳…120


【夕食】 945kcal 20:35
ごはん…450
ポトフ…220
ギョウザ…235
煮豆…35
キムチ…15
20130917P1000007.jpg
20130917P1000006.jpg
20130917P1000008.jpg


【夜食】 350kcal 2:50
チキン竜田バーガー…350



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