URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1556日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2415kcal

【体重増減】 ▲34.2kg   【体脂肪率】24.5%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 7732歩  【距離】5.79km  【時間】71分  【Ex】9.3Ex 

【総消費】2681kcal 【活動】809.4kcal 【燃焼】25.4g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 340kcal 10:10
クリームパン…200
牛乳…120
かまぼこ…100


【昼食】 765kcal 12:50
ガーリックチャーハン…700
ピリ辛スープ…20
黒豆…15
キムチ…30
20130915P1000008.jpg
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【間食】 260kcal 
10:40
カルピス…20

21:50
アイスクリーム…115

3:10
じゃがビー…105
コーラZERO…20


【夕食】 625kcal 20:35
牛ステーキペパーライス…550
黒豆…50
福神漬…15
青汁…10
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【夜食】 425kcal 4:55
ばくだんおにぎり…390
味噌汁…35
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