URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1555日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2250kcal

【体重増減】 ▲34.6kg   【体脂肪率】24.2%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 8574歩  【距離】6.43km  【時間】79分  【Ex】10.6Ex 

【総消費】2780kcal 【活動】908.0kcal 【燃焼】27.0g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 455kcal 10:35
ごはん…250
コロッケ…150
サラダ(ポン酢)…20
エリンギ炒め…20
キムチ…15
20130915P1000013.jpg


【昼食】 330kcal 12:55
鮭茶漬け…300
サラダ(ポン酢)…30
20130915P1000012.jpg


【間食】 635kcal 
11:55
野菜ジュース…40

13:05
アーモンド…30

14:35
焼肉ライスバーガー…230
20130915P1000011.jpg

15:25
ビフィズス乳酸菌…45

19:40
サイダーZERO…20

21:30
どら焼き…120

22:50
ピーナッツあげ…150


【夕食】 830kcal 21:05
ごはん…400
刺身盛合せ…150
カラアゲ…120
サラダ(ポン酢)…30
中華春雨サラダ…80
黒豆…50
20130915P1000010.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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