URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1554日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2205kcal

【体重増減】 ▲33.8kg   【体脂肪率】24.8%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 10476歩  【距離】7.85km  【時間】90分  【Ex】10.2Ex 

【総消費】2834kcal 【活動】962.0kcal 【燃焼】23.1g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 510kcal 06:15
クリームパン…200
コロッケ…150
牛乳…120
野菜ジュース…40
20130915P1000017.jpg


【昼食】 745kcal 12:50弁当
ごはん…380
味噌汁…35
コロッケ…150
オムレツ…60
エビグラタン…40
おひたし…25
エリンギ炒め…25
サラダ(ポン酢)…30


【間食】 290kcal 
08:00
コーヒー…20

10:30
コーヒー…20

15:20
コーヒー…20

19:40
コーラZERO…20

20:00
コーヒー…20

23:20
京菓子…150
野菜ジュース…40
20130915P1000014.jpg


【夕食】 660kcal 22:30
ごはん…320
牛焼肉…300
サラダ(ポン酢)…40
20130915P1000015.jpg
20130915P1000016.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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