URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1552日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2370kcal

【体重増減】 ▲34.4kg   【体脂肪率】24.8%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 10683歩  【距離】8.01km  【時間】96分  【Ex】12.3Ex 

【総消費】2983kcal 【活動】1111.6kcal 【燃焼】53.1g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 590kcal 10:20
ごはん…300
シチュー…150
いかゲソ揚げ(ソース)…100
サラダ(ポン酢)…30
福神漬…10
20130910P1000008.jpg


【昼食】 625kcal 13:40
牛丼…500
生たまご…70
紅しょうが…10
サラダ(ポン酢)…30
キムチ…15
20130910P1000006.jpg


【間食】 495kcal 
10:10
青汁…10

10:40
じゃがビー…105
アイスコーヒー…20

11:00
ゼリー…60
20130910P1000007.jpg

15:15
カルピス…20
アーモンド…50

15:50
ベビースター…130
サイダーZERO…20
20130910P1000005.jpg

21:30
ピーナッツ…80


【夕食】 660kcal 19:50
ごはん…320
シチュー…180
ささみフライ(ソース)…100
サラダ(ポン酢)…50
福神漬…10
20130910P1000004.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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