URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1550日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2355kcal

【体重増減】 ▲34.8kg   【体脂肪率】24.3%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 7981歩  【距離】5.98km  【時間】72分  【Ex】9.2Ex 

【総消費】2821kcal 【活動】949.3kcal 【燃焼】22.7g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 365kcal 09:50
ピザトースト…185
ヨーグルト…60
牛乳…120
20130910P1000019.jpg


【昼食】 750kcal 12:30
いなり寿司…360
冷しそば…200
さんまの塩焼き…120
小魚佃煮…25
サラダ(ポン酢)…25
キムチ…10
青汁…10
20130910P1000017.jpg
20130910P1000018.jpg


【間食】 170kcal 
12:45
梨…50
20130910P1000016.jpg

17:00
コーヒー…20

1:05
かまぼこ…100


【夕食】 870kcal 19:15(弁当)
炭火やきとり丼…825
味噌汁…35
紅しょうが…10
20130910P1000015.jpg


【夜食】 200kcal 0:25
ピーナッツパン…200



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