URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1548日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2575kcal

【体重増減】 ▲34.2kg   【体脂肪率】24.1%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 13677歩  【距離】10.25km  【時間】125分  【Ex】15.8Ex 

【総消費】3286kcal 【活動】1414.3kcal 【燃焼】46.7g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 0kcal  
なし


【昼食】 690kcal 12:05
中華丼…500
味噌汁…35
唐揚げ…80
サラダ(ポン酢)…60
キムチ…15
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20130905P1000006.jpg


【間食】 1115kcal 
12:25
焼きプリン…190
20130905P1000004.jpg

17:05
焼きそばパン…205
20130905P1000003.jpg

17:30
大学いも…120
牛乳…120
20130905P1000002.jpg

23:25
大学いも…150
梅酒ソーダ割…60
ジャガビー…105

23:25
ビフィズス飲料…45
どら焼き…120


【夕食】 250kcal 18:00
ピーナッツパン…250


【夜食】 520kcal 22:15
ごはん…250
刺身(ふくらぎ)…180
サラダ(ポン酢)…50
めかぶ…15
いか明太子…15
キムチ…10
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