URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1547日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2315kcal

【体重増減】 ▲33.6kg   【体脂肪率】24.1%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 5675歩  【距離】4.25km  【時間】51分  【Ex】5.9Ex 

【総消費】2544kcal 【活動】672.7kcal 【燃焼】16.2g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 365kcal 09:10
ピザトースト…185
牛乳…120
ヨーグルト…60
20130905P1000015.jpg


【昼食】 595kcal 12:05
ごはん…380
アジの開き…120
納豆…45
いか明太子…25
キムチ…15
味付け海苔…10
20130905P1000014.jpg


【間食】 355kcal 
11:15
焼き菓子…120

12:20
梨…50
20130905P1000013.jpg

15:05
アイスコーヒー…20
じゃがビー…105

22:50
アーモンド小魚…60
20130905P1000010.jpg


【夕食】 1000kcal 19:55
ごはん…280
野菜塩ラーメン…600
シューマイ…120
20130905P1000011.jpg
20130905P1000012.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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