URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

2017/08 | 12345678910111213141516171819202122232425262728293031

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☆ダイエット1546日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2120kcal

【体重増減】 ▲33.6kg   【体脂肪率】22.1%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 7643歩  【距離】5.73km  【時間】67分  【Ex】7.6Ex 

【総消費】2729kcal 【活動】857.4kcal 【燃焼】20.0g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 0kcal  
なし


【昼食】 920kcal 12:15
ごはん…300
野菜スープ…50
鶏唐揚げ…400
たまご焼き…40
あさりと白菜の煮物…50
おから…20
サラダ(マヨネーズ)…50
漬物…10
20130903P1000999.jpg


【間食】 360kcal 
5:50
コーヒー…20

8:00
コーヒー…20

13:10
かっぱえびせん…60
カルピズソーダ…40
20130904P1000003.jpg

22:50
ピーナッツ…80
サイダーZERO…20

0:25
どら焼き…120


【夕食】 840kcal 20:30
ごはん…400
味噌汁…35
梅干…5
焼肉(豚)…350
サラダ…35
キムチ…15
20130904P1000001.jpg
20130904P1000002.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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