URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1545日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2400kcal

【体重増減】 ▲33.0kg   【体脂肪率】23.2%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 4886歩  【距離】3.66km  【時間】45分  【Ex】4.5Ex 

【総消費】2465kcal 【活動】593.5kcal 【燃焼】11.9g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 505kcal 09:30
牛丼…400
紅しょうが…10
ゆでたまご…70
サラダ(ポン酢)…25
20130904P1000007.jpg


【昼食】 395kcal 12:05
ピザ…255
カルピス…20
ソーセージ…120
20130904P1000006.jpg


【間食】 530kcal 
09:55
ベビースター…130

10:35
カルピスソーダ…50

12:15
クッキー…150

22:35
カルピス…20

1:25
コーラZERO…30
せんべい…150


【夕食】 770kcal 20:05
ごはん…200
焼きそば…500
紅しょうが…20
野菜スープ…50
20130904P1000005.jpg
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【夜食】 200kcal 3:50
クリームパン…200



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