URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1544日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2335kcal

【体重増減】 ▲33.8kg   【体脂肪率】21.2%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 6134歩  【距離】4.60km  【時間】57分  【Ex】6.4Ex 

【総消費】2592kcal 【活動】720.4kcal 【燃焼】15.9g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 410kcal 09:25
カレーパン…290
牛乳…120


【昼食】 720kcal 12:10
天丼…600
味噌汁…30
軟骨からあげ…60
漬物…20
青汁…10
20130904P1000010.jpg
20130904P1000011.jpg


【間食】 200kcal 
09:30
ようかん…150

1:15
スナック菓子…50


【夕食】 700kcal 20:30
ごはん…350
焼肉…250
サラダ(ポン酢)…30
小魚佃煮…30
めかぶ…20
漬物…20
20130904P1000009.jpg


【夜食】 305kcal 2:55
カップラーメン…305
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