URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1543日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2135kcal

【体重増減】 ▲34.8kg   【体脂肪率】23.7%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 4789歩  【距離】3.59km  【時間】47分  【Ex】4.5Ex 

【総消費】2454kcal 【活動】582.1kcal 【燃焼】17.2g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 705kcal 10:55
カレーライス…650
小魚佃煮…35
漬物…20
20130904P1000015.jpg


【昼食】 0kcal  
なし


【間食】 245kcal 
13:30
牛乳…120

4:55
ジャガビー…105
コーラZERO…20


【夕食】 775kcal 21:25
おにぎり(ツナマヨ)…195
豚しゃぶ…400
ラーメン…150
漬物…30
20130904P1000014.jpg
20130904P1000012.jpg
20130904P1000013.jpg


【夜食】 410kcal 4:35
カレーパン…290
牛乳…120



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