URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1542日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2730kcal

【体重増減】 ▲34.0kg   【体脂肪率】22.8%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 5447歩  【距離】4.08km  【時間】51分  【Ex】5.5Ex 

【総消費】2490kcal 【活動】618.9kcal 【燃焼】12.8g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 480kcal 07:55
ごはん…300
シーフード炒め…150
小魚佃煮…20
青汁…10
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【昼食】 1000kcal 12:05
ごはん…280
春雨スープ…50
ミックスフライ…400
タルタルソース…50
ぎょうざ…200
サラダ…20
20130830P1000004.jpg


【間食】 200kcal  
09:10
牛乳…120

21:10
ピーナッツ…30
するめ…50


【夕食】 950kcal 19:45
ごはん…400
豚タン串…150
牛サガリ串…100
ナンコツ…50
刺身(ふくらぎ)…200
サラダ(ポン酢)…30
漬物…20
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【夜食】 0kcal
なし

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