URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

2017/06 | 123456789101112131415161718192021222324252627282930

ブログ内検索
モッピー | お金がたまるポイントサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
☆ダイエット1541日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2400kcal

【体重増減】 ▲33.6kg   【体脂肪率】23.2%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 10365歩  【距離】7.77km  【時間】90分  【Ex】12.3Ex 

【総消費】2989kcal 【活動】1117.7kcal 【燃焼】29.3g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 595kcal 06:30
あんぱん…250
カラアゲ…80
ソーセージ…120
サラダ(ポン酢)…25
牛乳…120
20130830P1000009.jpg


【昼食】 720kcal 12:45(弁当)
おにぎり…225
きのこ山菜そば…325
なんこつつくね串…170


【間食】 505kcal 
08:40
コーヒー…20
チョコレート…50

13:45
コーヒー…20

17:30
コーラZERO…20

20:35
ベビースター…130
ジャガビー…105
チューハイ…80
20130830P1000006.jpg

21:40
杏仁豆腐…100


【夕食】 580kcal 20:10
ごはん…320
シーフードねぎ塩炒め…200
サラダ(ポン酢)…30
ところてん…20
青汁…10
20130830P1000007.jpg
20130830P1000008.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



コメント
この記事へのコメント
コメントを投稿する
URL:
Comment:
Pass:
秘密: 管理者にだけ表示を許可する
 
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。