URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

2017/04 | 123456789101112131415161718192021222324252627282930

ブログ内検索
モッピー | お金がたまるポイントサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
☆ダイエット1540日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2475kcal

【体重増減】 ▲33.2kg   【体脂肪率】23.1%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 11207歩  【距離】8.40km  【時間】100分  【Ex】11.3Ex 

【総消費】2964kcal 【活動】1092.2kcal 【燃焼】27.0g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 590kcal 06:20
ごはん…300
アジフライ(ソース)…30
たまご入り納豆…180
小魚佃煮…35
きんぴらごぼう…35
味付け海苔…10
20130828P1000004.jpg


【昼食】 685kcal 12:35(弁当)
ごはん…320
梅干…5
ピリ辛スープ…20
アジフライ(ソース)…90
ソーセージ…120
ゆでたまご…70
きんぴらごぼう…30
サラダ(ドレッシング)…30


【間食】 490kcal 
08:10
コーヒー…20

09:00
コーヒー…20

14:50
コーラZERO…20

16:00
コーヒー…20

20:10
みぞれ金時…155

21:10
ジャガビー…105
カルピスソーダ…50

22:05
かまぼこ…100


【夕食】 710kcal 19:45
ごはん…320
刺身(ふくらぎ)…200
キャベツの春雨炒め…100
サラダ(ポン酢)…30
小魚佃煮…30
きんぴらごぼう…30
20130828P1000003.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



コメント
この記事へのコメント
コメントを投稿する
URL:
Comment:
Pass:
秘密: 管理者にだけ表示を許可する
 
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。