URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1539日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2525kcal

【体重増減】 ▲32.8kg   【体脂肪率】23.5%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 10131歩  【距離】7.59km  【時間】93分  【Ex】11.8Ex 

【総消費】3023kcal 【活動】1151.5kcal 【燃焼】27.6g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 640kcal 06:30
ごはん…320
たまご入り納豆…180
さつま揚げ…80
小魚佃煮…50
味付のり…10
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【昼食】 630kcal 12:35(弁当)
ごはん…350
梅干…5
ピリ辛スープ…20
やきとり…120
オムレツ…60
おひたし…25
煮豆…30
サラダ(ドレッシング)…20


【間食】 275kcal 
08:00
コーヒー…20

20:45
ジャガビー…105
カルピスソーダ…50
パイナップル…100
20130828P1000006.jpg
20130828P1000005.jpg


【夕食】 980kcal 19:40
ごはん…420
ギョーザ…400
サラダ(ポン酢)…30
小魚佃煮…50
冷奴…80
20130828P1000007.jpg
20130828P1000008.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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