URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1538日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2875kcal

【体重増減】 ▲33.2kg   【体脂肪率】23.6%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 6494歩  【距離】4.87km  【時間】62分  【Ex】7.4Ex 

【総消費】2637kcal 【活動】765.9kcal 【燃焼】19.2g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 300kcal 08:30
ライスバーガー(豚丼)…235
サラダ(ポン酢)…35
カルピス…30
20130828P1000014.jpg


【昼食】 900kcal 11:40(吉野家)
ねぎ塩ロース豚丼…870
味噌汁…30
20130828P1000012.jpg


【間食】 590kcal 
08:50
フルーツケーキ…120

09:20
コーラZERO…20

10:05
ベビースター…130

11:20
アイスクリーム(りんご)…300
20130828P1000013.jpg

17:15
サイダーZERO…20


【夕食】 1085kcal 19:35
ガーリックチャーハン…600
ギョーザ…400
サラダ(ポン酢)…35
煮豆…50
20130828P1000010.jpg
20130828P1000011.jpg




【夜食】 0kcal  
なし



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