URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1536日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2340kcal

【体重増減】 ▲33.6kg   【体脂肪率】23.4%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 5239歩  【距離】3.92km  【時間】51分  【Ex】7.1Ex 

【総消費】2680kcal 【活動】808.4kcal 【燃焼】21.4g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 440kcal 11:30
ピーナッツパン…200
とうもろこし…120
牛乳…120
20130828P1000024.jpg
20130828P1000025.jpg


【昼食】 560kcal 13:55
ミックスサンド…235
フランクフルト…200
ケチャップ&マスタード…50
野菜ジュース…75
20130828P1000023.jpg
20130828P1000022.jpg


【間食】 685kcal 
12:55
水ようかん…100

17:40
アメリカンドック…250
ケチャップ&マスタード…30
20130828P1000021.jpg

20:45
ベビースター…130
コーラZERO…20

21:05
甘栗…135
20130828P1000019.jpg

23:00
茎わかめ…20


【夕食】 655kcal 20:15
ごはん…350
ポークソテー…200
サラダ(ポン酢)…35
煮豆…35
小魚佃煮…25
めかぶ…10
20130828P1000020.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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