URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1535日目☆ ヤバイ! マジでやばいって マジで どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2570kcal

【体重増減】 ▲34.2kg   【体脂肪率】23.3%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 7354歩  【距離】5.51km  【時間】66分  【Ex】6.9Ex 

【総消費】2691kcal 【活動】819.3kcal 【燃焼】17.1g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 340kcal 09:25
生姜焼きライスバーガー…220
牛乳…120
20130828P1000029.jpg
20130828P1000028.jpg


【昼食】 875kcal 12:05
ごはん…250
焼きそば…500
シューマイ…125
20130828P1000027.jpg


【間食】 615kcal 
13:05
コーラZERO…30

15:00
コーヒー…20

20:20
えびカリ…95

23:15
クッキー…60

0:10
鶏モモ串…240

0:55
ソーセージ…120
チーズ…50
20130828P1000026.jpg


【夕食】 740kcal 19:40(弁当)
ごはん…380
梅干…5
ピリ辛スープ…20
ガーリックチキン…200
エビグラタン…40
オムレツ…40
サラダ(ドレッシング)…35


【夜食】 0kcal  
なし



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