URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1534日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2240kcal

【体重増減】 ▲34.8kg   【体脂肪率】23.3%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 6336歩  【距離】4.75km  【時間】56分  【Ex】7.0Ex 

【総消費】2590kcal 【活動】718.8kcal 【燃焼】18.0g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 420kcal 09:55
ピーナッツパン…300
牛乳…120


【昼食】 590kcal 11:45
ごはん…280
アジフライ(ソース)…120
サラダ…30
たまご入り納豆…100
こんぶ巻き…30
たけのこ煮…20
キムチ…10
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【間食】 170kcal 
12:10
バウムクーヘン…150

22:25
コーラZERO…20


【夕食】 650kcal 19:55(弁当)
おにぎり…310
イカリング(ソース)…200
昆布巻き…80
たけのこ煮…30
サラダ…30


【夜食】 410kcal 0:35
おにぎり…160
カラアゲ…250



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