URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1533日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2120kcal

【体重増減】 ▲35.4kg   【体脂肪率】23.4%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 7335歩  【距離】5.50km  【時間】64分  【Ex】6.6Ex 

【総消費】2672kcal 【活動】800.7kcal 【燃焼】17.1g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 320kcal 10:10
クリームパン…200
牛乳…120
20130822P1000005.jpg


【昼食】 620kcal 12:35
カレーライス…500
温泉たまご…70
オクラ…20
黒豆…20
青汁…10
20130822P1000001.jpg


【間食】 50kcal 
16:00
紅茶…20
のど飴…10

20:40
コーラZERO…20


【夕食】 735kcal 19:05
ごはん…350
梅干…5
焼き鮭…120
焼きそば…120
オムレツ…60
オクラ…20
プチトマト…20
エビグラタン…40


【夜食】 395kcal 0:55
おにぎり…225
軟骨つくね棒…170



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