URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1532日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2285kcal

【体重増減】 ▲34.6kg   【体脂肪率】24.2%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 4726歩  【距離】3.54km  【時間】43分  【Ex】4.7Ex 

【総消費】2477kcal 【活動】605.2kcal 【燃焼】13.9g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 440kcal 10:40
ピーナッツパン…200
牛乳…120
ソーセージ…120
20130822P1000005.jpg


【昼食】 700kcal 12:45
ごはん…250
ガーリックトマトパスタ…450
20130822P1000004.jpg


【間食】 130kcal 
11:45
野菜ジュース…60

14:00
クッキー…50

18:00
茎わかめ…20


【夕食】 855kcal 19:20
ごはん…340
麻婆茄子…400
温泉たまご…80
黒豆…25
キムチ…10
20130822P1000002.jpg
20130822P1000003.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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