URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1531日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2220kcal

【体重増減】 ▲34.4kg   【体脂肪率】20.6%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 4087歩  【距離】3.06km  【時間】40分  【Ex】4.0Ex 

【総消費】2366kcal 【活動】494.6kcal 【燃焼】9.7g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 0kcal  
なし


【昼食】 755kcal 11:50
牛丼…500
味噌汁…30
紅しょうが…10
温泉たまご…80
おひたし…20
黒豆…100
キムチ…15
20130822P1000011.jpg


【間食】 575kcal 
12:20
クッキー…150
青汁…10
20130822P1000010.jpg

22:05
梅酒ソーダ割…100
枝豆…100
えびカリ…95
20130822P1000007.jpg

23:00
抹茶金時かき氷…120
20130822P1000006.jpg


【夕食】 890kcal 21:00
ごはん…300
カレーうどん…400
エビフライ(タルタルソース)…150
おひたし…10
黒豆…30
20130822P1000008.jpg
20130822P1000009.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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