URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1530日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2205kcal

【体重増減】 ▲33.8kg   【体脂肪率】22.0%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 7068歩  【距離】5.30km  【時間】65分  【Ex】6.5Ex 

【総消費】2642kcal 【活動】770.4kcal 【燃焼】18.0g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 0kcal  
なし


【昼食】 700kcal 11:50
鉄火とろろちらし寿司…550
キムチ冷奴…100
パイナップル…50
20130822P1000016.jpg


【間食】 575kcal 
13:05
青汁…10

13:20
かき氷…95
20130822P1000015.jpg

20:55
イカロースト…120
野菜ジュース…60
20130822P1000012.jpg

0:50
コーラZERO…20

1:50
かき氷…120
チーズケーキ…150


【夕食】 930kcal 20:45
焼き飯…400
タンドリーチキン…200
ポークソテー…280
サラダ(ポン酢)…50
20130822P1000013.jpg
20130822P1000014.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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