URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1527日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 3160kcal

【体重増減】 ▲33.6kg   【体脂肪率】23.9%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 10000歩  【距離】5.00km  【時間】50分  【Ex】5.0Ex 

【総消費】2500kcal 【活動】1000.0kcal 【燃焼】20.0g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 540kcal 06:30
豆パン…170
コロッケ…150
ゆでたまご…80
ソーセージ…120
アイスコーヒー…20
20130818P1000012.jpg


【昼食】 705kcal 12:55
カニ寿司…210
鯖寿司…235
カラアゲ…260
20130818P1000011.jpg


【間食】 90kcal 
08:00
コーヒー…20

13:00
せんべい…50

22:00
コーラZERO…20


【夕食】 1825kcal 19:30
ビール…100
梅酒ソーダ割り…150
ごはん…400
エビフライ(ソース)…150
サラダ(ドレッシング)…35
もずく酢…20
アワビ…100
サザエ…150
岩カキ…150
ポテトサラダ…100
焼魚(ムツ)…100
手羽先…120
ギョーザ…250


【夜食】 0kcal  
なし



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