URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1526日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2190kcal

【体重増減】 ▲32.8kg   【体脂肪率】23.9%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 10000歩  【距離】5.00km  【時間】50分  【Ex】5.0Ex 

【総消費】2500kcal 【活動】1000.0kcal 【燃焼】20.0g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 600kcal 06:35
巻き寿司…500
サラダ…100
20130818P1000015.jpg


【昼食】 390kcal 12:10
金ちゃんヌードル…390


【間食】 200kcal 
14:00
コーヒー…20

20:55
するめ…20
コーラZERO…20

21:40
ミニパイ…120
コーラZERO…20


【夕食】 1000kcal 20:20
ごはん…320
刺身(ぶり)…100
ジャーマンポテト…250
なんこつ串…200
さつま揚げ…120
ガリ…10
20130818P1000014.jpg
20130818P1000013.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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