URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1525日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 3270kcal

【体重増減】 ▲34.0kg   【体脂肪率】22.6%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 10000歩  【距離】5.00km  【時間】50分  【Ex】5.0Ex 

【総消費】2500kcal 【活動】1000.0kcal 【燃焼】20.0g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 760kcal 08:30
豆パン…340
コロッケ…300
牛乳…120
20130818P1000020.jpg


【昼食】 290kcal 13:30
カップラーメン…280
きゅうり…10
20130818P1000019.jpg


【間食】 500kcal 
17:00
カステラ…150

20:55
抹茶ケーキ…350
20130818P1000017.jpg


【夕食】 1720kcal 19:00
にぎり寿司…800
やきとり…500
ジャーマンポテト…200
サラダ(ポン酢)…100
酢の物…100
ガリ…20
20130818P1000018.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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