URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1524日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2370kcal

【体重増減】 ▲34.4kg   【体脂肪率】24.6%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 11326歩  【距離】7.92km  【時間】103分  【Ex】12.0Ex 

【総消費】3043kcal 【活動】1200.4kcal 【燃焼】30.1g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 335kcal 09:40
ミックスサンド…235
アミノサプリ…100
20130818P1000023.jpg


【昼食】 720kcal 12:35
カレーライス…700
福神漬…20
20130818P1000022.jpg


【間食】 410kcal 
06:40
じゃがいもスープ…100
20130818P1000024.jpg

10:20
コーヒー…20

16:00
コーヒー…20

19:10
青汁…10

21:50
おしゃぶり昆布…10
するめ…80
コーラZERO…20

23:00
コロッケ…150


【夕食】 905kcal 19:55
牛丼…680
紅しょうが…10
じゃがいもスープ…120
コロッケ…150
オクラ…20
キムチ…20
20130818P1000021.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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