URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1523日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2880kcal

【体重増減】 ▲34.8kg   【体脂肪率】23.0%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 7145歩  【距離】5.00km  【時間】64分  【Ex】10.3Ex 

【総消費】2837kcal 【活動】994.3kcal 【燃焼】33.7g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 460kcal 09:10
ハムチーズ…380
野菜ジュース…80
20130818P1000027.jpg


【昼食】 1550kcal 12:00(BBQ-ミラージュランド)
おにぎり…350
焼きそば…200
焼肉…200
やきとり…200
フランクフルト…150
みそホルモン…250
いか…100
焼き野菜…80
漬物…20


【間食】 70kcal 
15:35
コーラZERO…20

16:45
アイスクリーム…50
20130818P1000026.jpg


【夕食】 800kcal 20:00
おにぎり…300
冷し山かけとろろそば…380
えび天…100
漬物…20
20130818P1000025.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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