URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1522日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2620kcal

【体重増減】 ▲35.0kg   【体脂肪率】22.6%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 7695歩  【距離】5.38km  【時間】73分  【Ex】6.7Ex 

【総消費】2843kcal 【活動】1000.0kcal 【燃焼】23.3g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 350kcal 10:20
焼きそば…350
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【昼食】 390kcal 13:15
クリームパン…200
野菜ジュース…70
ソーセージ…120


【間食】 950kcal 
10:30
青汁…10

10:50
饅頭…80

14:30
アイスコーヒー…20
20130818P1000032.jpg

15:40
アイスクリーム…210

16:05
レタスサンド…215
20130818P1000031.jpg

21:45
梅酒ソ-ダ割…60
おかき…75

22:10
焼きモンブラン…280


【夕食】 730kcal 19:45
ごはん…300
じゃがいもスープ…120
さつま揚げ…160
オクラ納豆…100
きゅうり(なんば味噌)…30
キムチ…20
20130818P1000029.jpg
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【夜食】 200kcal 20:15
昆布おにぎり…200



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