URA.BLOG　　ウラ裏うらｕｒａ？うりゃ～ ☆ダイエット１５２２日目☆　ヤバイ！　ゆるやか～に　リバウンド!!!　どうにかしないと。。。

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☆ダイエット１５２２日目☆　ヤバイ！　ゆるやか～に　リバウンド!!!　どうにかしないと。。。

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【摂取カロリー】　２６２０kcal

【体重増減】　▲３５．０ｋｇ　　　【体脂肪率】２２．６％
（※開始日の体重ＸＸＸｋｇを基準）

【歩数】　７６９５歩　　【距離】５．３８ｋｍ　　【時間】７３分　　【Ｅｘ】６．７Ｅｘ　

【総消費】２８４３kcal 【活動】１０００．０kcal　【燃焼】２３．３ｇ
　　
（※カロリズムにて計測）

＜＜＜食事記録＞＞＞
　 ↓　↓　↓　↓

【朝食】 350kcal　10:20
焼きそば…350

【昼食】 390kcal　13:15
クリームパン…200
野菜ジュース…70
ソーセージ…120

【間食】 950kcal　
10:30
青汁…10

10:50
饅頭…80

14:30
アイスコーヒー…20

15:40
アイスクリーム…210

16:05
レタスサンド…215

21:45
梅酒ソ－ダ割…60
おかき…75

22:10
焼きモンブラン…280

【夕食】 730kcal　19:45
ごはん…300
じゃがいもスープ…120
さつま揚げ…160
オクラ納豆…100
きゅうり(なんば味噌)…30
キムチ…20

【夜食】 200kcal　20:15
昆布おにぎり…200

2013/08/16(金) 12:12 | タイエット　日記 | コメント：0 | ページトップ↑

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