URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1521日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2900kcal

【体重増減】 ▲34.6kg   【体脂肪率】22.7%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 5567歩  【距離】3.89km  【時間】53分  【Ex】7.0Ex 

【総消費】2625kcal 【活動】782.7kcal 【燃焼】17.0g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 560kcal 09:40
焼きそば…350
キムチ…20
ソーセージ…120
ヨーグルト…60
青汁…10
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【昼食】 915kcal 14:05(吉野家)
牛カルビ丼…870
紅しょうが…15
味噌汁…30
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【間食】 190kcal 
17:15
牛乳…120

17:25
カルピスソーダ…50

22:50
コーラZERO…20


【夕食】 885kcal 19:45
にぎり寿司…200
冷しそば…150
たまご焼き…30
刺身(たこ)…150
キムチ冷奴…100
なんこつ串…250
ガリ…5
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【夜食】 350kcal 20:30
じゃがバターチーズ焼き…350
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