URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1520日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2570kcal

【体重増減】 ▲35.2kg   【体脂肪率】23.4%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 7183歩  【距離】5.02km  【時間】65分  【Ex】5.9Ex 

【総消費】2593kcal 【活動】750.0kcal 【燃焼】14.5g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 520kcal 10:15
ごはん…300
焼きそば…200
キムチ…20


【昼食】 700kcal 12:25(餃子の王将)
中華飯…660
スープ…40
20130809P1000002.jpg


【間食】 180kcal 
10:30
杏仁豆腐…100

15:25
コーヒー…20

16:45
コーヒー…20

17:40
コーラZERO…20

21:35
コーラZERO…20


【夕食】 970kcal 19:15(弁当)
おにぎり(ネギ塩チャーハン)…215
明太子パスタ…555
やきとり…200
20130809P1000001.jpg


【夜食】 200kcal 0:50
ピーナッツパン…200



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