URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1519日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2240kcal

【体重増減】 ▲35.0kg   【体脂肪率】23.0%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 7263歩  【距離】5.08km  【時間】64分  【Ex】6.8Ex 

【総消費】2696kcal 【活動】853.6kcal 【燃焼】18.7g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 520kcal 09:45
ごはん…150
焼きそば…350
キムチ…20
20130809P1000005.jpg


【昼食】 300kcal 13:25
おにぎり(昆布)…300


【間食】 160kcal 
13:05
ヨーグルト…60

19:25
コーヒー…20

21:35
アクエリアスZERO…20

22:30
かっぱえびせん…60


【夕食】 655kcal 19:00(弁当)
ごはん…350
梅干…10
トンカツ(ソース)…120
エビグラタン…40
ゆでたまご…80
ふき…25
サラダ(ドレッシング)…30


【夜食】 605kcal 0:55
ミックスサンド…235
カラアゲ…250
牛乳…120
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