URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1518日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2380kcal

【体重増減】 ▲35.0kg   【体脂肪率】22.8%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 8407歩  【距離】5.88km  【時間】73分  【Ex】9.5Ex 

【総消費】2819kcal 【活動】976.6kcal 【燃焼】26.8g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 760kcal 09:40
ガーリックチャーハン…600
肉野菜炒め…100
オクラ…20
キムチ…20
サラダ…20
20130809P1000006.jpg


【昼食】 550kcal 14:00
おにぎり(昆布)…300
カラアゲ…250


【間食】 390kcal 
10:15
サイダーZERO…20

12:05
アイスクリーム…70

23:05
コーラZERO…20

1:20
ソーセージ…120

1:40
養命酒…40

2:40
牛乳…120


【夕食】 680kcal 19:00(弁当)
ごはん…350
梅干&昆布…15
肉野菜炒め…100
オムレツ…60
昆布巻き…120
サラダ(ドレッシング)…35


【夜食】 0kcal  
なし



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