URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1517日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2305kcal

【体重増減】 ▲34.8kg   【体脂肪率】23.8%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 9229歩  【距離】6.46km  【時間】87分  【Ex】12.4Ex 

【総消費】2910kcal 【活動】1067.0kcal 【燃焼】50.8g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 290kcal 10:00
おにぎり(ツナマヨ)…190
かまぼこ…100
20130808P1000005.jpg


【昼食】 420kcal 12:55
ちゃんぽん…420
20130808P1000004.jpg


【間食】 570kcal 
10:10
クッキー…50

13:15
サイダーZERO…30

15:15
たこ焼き…150
20130808P1000003.jpg

17:45
カラアゲ…160

22:25
アイスクリーム…80
いかあしくん…100
20130808P1000001.jpg


【夕食】 1025kcal 20:20
ごはん…400
肉野菜炒め…350
キムチ冷奴…100
サラダ…20
きゅうり(なんば味噌)…35
昆布巻き…60
梅酒ソーダ割…60
20130808P1000002.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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