URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1516日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2235kcal

【体重増減】 ▲34.6kg   【体脂肪率】23.0%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 9003歩  【距離】6.30km  【時間】81分  【Ex】9.4Ex 

【総消費】2894kcal 【活動】1050.9kcal 【燃焼】33.6g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 235kcal 10:20
ミックスサンド…235
20130808P1000010.jpg


【昼食】 600kcal 12:00
焼きそば…500
やきとり…100
20130808P1000009.jpg


【間食】 750kcal 
08:10
コーヒー…20

15:10
みぞれ金時…155
20130808P1000008.jpg

15:25
枝豆…145

19:05
手巻き寿司(ネギ塩豚カルビ)…195
20130808P1000007.jpg

20:25
杏仁豆腐…100
梅酒ソーダ割…60
おかき…75


【夕食】 650kcal 20:05
冷し中華…650
20130808P1000006.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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