URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1515日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2485kcal

【体重増減】 ▲34.6kg   【体脂肪率】22.0%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 7578歩  【距離】5.30km  【時間】72分  【Ex】8.5Ex 

【総消費】2654kcal 【活動】811.6kcal 【燃焼】20.7g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 565kcal 09:35
親子丼…500
酢の物…50
キムチ…15
20130804P1000005.jpg


【昼食】 650kcal 12:15
チキン竜田バーガー…400
カラアゲ…100
サラダ(ポン酢)…30
牛乳…120
20130804P1000003.jpg


【間食】 150kcal 
11:30
SOYJOY…130
20130804P1000004.jpg

0:45
コーラZERO…20


【夕食】 850kcal 21:00(なか卯)
牛丼…635
冷し担々麺…205
紅しょうが…10
20130804P1000001.jpg


【夜食】 270kcal 3:00
おにぎり(梅干)…250
ピリ辛スープ…20



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