URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1514日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2310kcal

【体重増減】 ▲34.2kg   【体脂肪率】23.0%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 6314歩  【距離】4.41km  【時間】57分  【Ex】6.0Ex 

【総消費】2546kcal 【活動】702.9kcal 【燃焼】14.9g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 320kcal 10:50
ピーナッツパン…200
牛乳…120
20130804P1000010.jpg


【昼食】 600kcal 12:05
ごはん…330
レバニラ炒め…200
ブロッコリー…20
オクラ…20
きゅうり(なんば味噌)…30
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【間食】 280kcal 
11:00
ビタミン(FE)…10

22:15
ラブレ…15

22:50
かまぼこ…100

23:25
コーラZERO…20

0:45
おかき…75

3:15
かっぱえびせん…60


【夕食】 740kcal 20:45
親子丼…650
酢の物…50
ピーマンしそ和え…20
キムチ…20
20130804P1000006.jpg
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【夜食】 370kcal 2:25
豆パン…250
ソーセージ…120



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