URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1513日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2475kcal

【体重増減】 ▲34.8kg   【体脂肪率】23.4%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 9215歩  【距離】6.45km  【時間】87分  【Ex】11.8Ex 

【総消費】2939kcal 【活動】1096.1kcal 【燃焼】40.8g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 460kcal 08:50
カレーライス…450
福神漬…10
20130804P1000018.jpg


【昼食】 700kcal 12:15
カツ丼…650
サラダ(ポン酢)…30
キムチ…20
20130804P1000016.jpg


【間食】 375kcal 
09:55
ジャガビー…105
牛乳…120
20130804P1000017.jpg

19:45
かまぼこ…100

22:15
フルーツ…50
20130804P1000013.jpg


【夕食】 680kcal 21:10
ごはん…300
チーズ焼きカレー…350
きゅうり(なんば味噌)…30
20130804P1000012.jpg
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【夜食】 260kcal 04:30
カップラーメン…260
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