URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1512日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2490kcal

【体重増減】 ▲35.2kg   【体脂肪率】23.8%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 6671歩  【距離】4.66km  【時間】63分  【Ex】9.5Ex 

【総消費】2768kcal 【活動】924.8kcal 【燃焼】28.2g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 650kcal 08:55
カレーライス…600
サラダ(ポン酢)…30
福神漬…20
20130804P1000021.jpg


【昼食】 515kcal 13:55
ミックスサンド…235
カラアゲ…280
20130804P1000020.jpg


【間食】 615kcal 
11:45
アイスコーヒー…20

13:20
野菜ジュース…95

20:50
ジャガビー…105
梅酒ソーダ割…100

22:55
養命酒…40

23:10
ジャガビー…105
サイダーZERO…20

23:25
杏仁豆腐…100
サイダーZERO…20
ビタミン(Fe)…10


【夕食】 710kcal 19:50
カレーライス…650
福神漬…10
パイナップル…50
20130804P1000019.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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