URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1511日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2045kcal

【体重増減】 ▲34.4kg   【体脂肪率】24.0%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 4934歩  【距離】3.45km  【時間】43分  【Ex】4.8Ex 

【総消費】2369kcal 【活動】525.8kcal 【燃焼】10.7g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 490kcal 08:30
ピーナッツパン…200
カラアゲ…160
ポテトサラダ…80
フルーチェ…50
20130804P1000025.jpg


【昼食】 980kcal 14:50(餃子の王将)
ごはん…350
皿うどん…450
カラアゲ…120
サラダ…10
スープ…50
20130804P1000023_20130806112635757.jpg
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【間食】 40kcal 
15:20
アイスコーヒー…20

0:10
サイダーZERO…20


【夕食】 535kcal 22:45
カレーライス…500
サラダ(ポン酢)…35
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【夜食】 0kcal  
なし



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