URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1509日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2595kcal

【体重増減】 ▲35.8kg   【体脂肪率】24.0%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 5002歩  【距離】3.50km  【時間】48分  【Ex】4.5Ex 

【総消費】2505kcal 【活動】662.0kcal 【燃焼】12.8g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 0kcal  
なし


【昼食】 510kcal 12:50
ごはん…320
あじの開き…120
めかぶ…15
キムチ…20
漬物…15
海苔佃煮…20
20130804P1000035.jpg


【間食】 1320kcal 
10:45
かまぼこ…100

13:05
フルーチェ…100

14:25
かまぼこ…100

14:55
ポテトチップス…165
豆乳…100
20130804P1000033.jpg

16:20
ポテトチップス…165
サイダーZERO…20

17:15(ガスト)
氷いちごミルク…270
20130804P1000032.jpg

18:00
ホットドッグ…300


【夕食】 725kcal 19:55
ごはん…350
焼カキ…150
いか下足揚げ…100
ソース…20
サラダ(ポン酢)…35
きゅうり(なんば味噌)…35
ひじき煮…35
20130804P1000030.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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