URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1507日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2495kcal

【体重増減】 ▲35.4kg   【体脂肪率】23.9%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 7919歩  【距離】5.54km  【時間】70分  【Ex】8.5Ex 

【総消費】2753kcal 【活動】909.8kcal 【燃焼】22.6g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 350kcal 11:10
メロンパン…350


【昼食】 790kcal 12:05
キーマカレー…550
サラダ(ポン酢)…25
トマト酢漬…50
きゅうり(なんば味噌)…30
中華春雨…30
プチトマト…35
キムチ…10
ハム…30
2013727P1000003.jpg


【間食】 240kcal 
11:45
サイダーZERO…20

12:45
大判焼き…175
アイスコーヒー…25
2013727P1000002.jpg

21:40
コーラZERO…20


【夕食】 630kcal 18:50(弁当)
海鮮巻き…450
砂肝炒め…120
サラダ(ドレッシング)…50
ガリ…10


【夜食】 485kcal 1:00
ミックスサンド…235
カラアゲ…250
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