URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1506日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2305kcal

【体重増減】 ▲36.4kg   【体脂肪率】24.7%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 8192歩  【距離】5.73km  【時間】72分  【Ex】9.4Ex 

【総消費】2789kcal 【活動】946.1kcal 【燃焼】29.3g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 330kcal 10:35
ピーナッツパン…200
酢の物…80
豆乳…50
2013727P1000005.jpg


【昼食】 465kcal 11:55
ごはん…320
しらすオクラ…25
中華春雨サラダ…30
ピリ辛メンマ炒め…50
鮭フレーク…20
2013727P1000004.jpg


【間食】 155kcal 
16:35
コーヒー…20

19:10
野菜ジュース…115

19:55
コーラZERO…20


【夕食】 665kcal 19:00(弁当)
ごはん…350
梅干&昆布…15
ピリ辛スープ…20
シューマイ…150
ピリ辛メンマ炒め…50
中華春雨…50
サラダ(ドレッシング)…30


【夜食】 0kcal  
なし



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