URA.BLOG　　ウラ裏うらｕｒａ？うりゃ～ ☆ダイエット１５０５日目☆　ヤバイ！　ゆるやか～に　リバウンド!!!　どうにかしないと。。。

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☆ダイエット１５０５日目☆　ヤバイ！　ゆるやか～に　リバウンド!!!　どうにかしないと。。。

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【摂取カロリー】　２４５５kcal

【体重増減】　▲３６．２ｋｇ　　　【体脂肪率】２４．５％
（※開始日の体重ＸＸＸｋｇを基準）

【歩数】　４２２８歩　　【距離】２．９５ｋｍ　　【時間】４０分　　【Ｅｘ】４．３Ｅｘ　

【総消費】２４２７kcal 【活動】５８４．７kcal　【燃焼】１２．７ｇ
　　
（※カロリズムにて計測）

＜＜＜食事記録＞＞＞
　 ↓　↓　↓　↓

【朝食】 330kcal　09:45
なすとウインナーのしょうが炒め…120
たこ焼き…180
サラダ（ポン酢）…30

【昼食】 620kcal　13:30
牛丼…480
たまご…80
紅しょうが…10
キムチ…15
きゅうり(なんば味噌)…35

【間食】 435kcal　
16:35
サイダーZERO…20

16:55
カフェオレ…60

20:35
梅酒ソーダ割…100
焼いか…120

22:00
梅酒ソーダ割…60
おかき…75

【夕食】 1070kcal　20:05
ごはん…320
ビーフステーキ…600
サラダ…50
酢の物…100

【夜食】 0kcal　　
なし

2013/07/30(火) 12:12 | タイエット　日記 | コメント：0 | ページトップ↑

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