URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1505日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2455kcal

【体重増減】 ▲36.2kg   【体脂肪率】24.5%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 4228歩  【距離】2.95km  【時間】40分  【Ex】4.3Ex 

【総消費】2427kcal 【活動】584.7kcal 【燃焼】12.7g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 330kcal 09:45
なすとウインナーのしょうが炒め…120
たこ焼き…180
サラダ(ポン酢)…30


【昼食】 620kcal 13:30
牛丼…480
たまご…80
紅しょうが…10
キムチ…15
きゅうり(なんば味噌)…35
2013727P1000009.jpg


【間食】 435kcal 
16:35
サイダーZERO…20

16:55
カフェオレ…60

20:35
梅酒ソーダ割…100
焼いか…120
2013727P1000006.jpg

22:00
梅酒ソーダ割…60
おかき…75


【夕食】 1070kcal 20:05
ごはん…320
ビーフステーキ…600
サラダ…50
酢の物…100
2013727P1000008.jpg
2013727P1000007.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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