URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1503日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2140kcal

【体重増減】 ▲35.4kg   【体脂肪率】21.3%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 8218歩  【距離】5.75km  【時間】76分  【Ex】8.2Ex 

【総消費】2722kcal 【活動】878.9kcal 【燃焼】21.8g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 690kcal 10:50
カレーライス…600
きゅうりメンマ炒め…80
青汁…10
20130727P1000005.jpg


【昼食】 0kcal  
なし


【間食】 400kcal 
18:40
あたりめ…20

19:35
豆乳…50

22:10
アイスクリーム…70
じゃがポックル…110

1:20
洋菓子…150


【夕食】 630kcal 20:40
ごはん…360
ホルモン炒め…200
サラダ…100
きゅうりメンマ炒め…50
ところてん…20
20130727P1000004.jpg


【夜食】 420kcal 2:30
ソーセージパン…300
牛乳…120



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